ストレスフリーな人について、紹介します。
あなたの周りにも、ストレスフリーな人はいませんか。
現代はストレス社会と言われるほどストレスに溢れているので、できる限りストレスを減らしたいと思うもの。
ここでは、ストレスフリーな人の特徴や働き方、仕事の他、ストレスフリーになる方法について紹介します。
日々のストレスに疲れているという方、必見です。
目次
ストレスフリーの意味とは
まずは、ストレスフリーの意味から紹介します。
ストレスフリーとは、文字通り『ストレスがない』ということ。
精神的な圧迫や緊張がなく、穏やかに生活できていることを『ストレスフリー』と言います。
冒頭でも触れたように、現代はストレス社会であり、ストレスを全く感じずに過ごすことなどできません。
ストレスフリーというのは、ストレスが全くないわけではなく、『ストレスを感じない』ことを言うのです。
ストレスを蓄積しないので、毎日楽しく過ごすことができるでしょう。
ストレスフリーな人の特徴
では続いて、ストレスフリーな人の特徴について紹介します。
ストレスを感じにくいストレスフリーな人には、どんな特徴があるのでしょうか。
毎日をストレスなく過ごしているストレスフリーな人には、以下のような特徴が挙げられます。
前向きで切り替えが上手い
ストレスフリーな人の特徴には、前向きで切り替えが上手いことが挙げられます。
ストレスフリーな人は、常に前向きで気持ちの切り替えが上手いです。
嫌なことや失敗して落ち込むことがあっても、すぐに気持ちを切り替えることができるので、ストレスも溜まりにくいのです。
プライベートが充実している
ストレスフリーな人の特徴には、プライベートが充実していることが挙げられます。
ストレスフリーな人は、自分の時間をちゃんと作っており、プライベートが充実しています。
恋人がいるというのもそうですが、趣味があるというのも大きいでしょう。
ストレスフリーな人は、仕事だけで1日を終わらせるということはありません。
楽観的な性格
ストレスフリーな人の特徴には、楽観的な性格であることが挙げられます。
ストレスフリーな人は、細かいことを気にしない楽観的な性格をしています。
あまり深く考えすぎることもなく、悪いことがあっても『何とかなるだろう』と楽観的に切り替えることができるため、ストレスも溜まりにくいのです。
規則正しい生活をしている
ストレスフリーな人の特徴には、規則正しい生活をしていることが挙げられます。
ストレスというのは、睡眠不足なども大きく影響してきます。
寝不足のときは、些細なことでイライラしたりするでしょう？
つまり、ストレスフリーに過ごすためには体調管理、強いては規則正しい生活をすることが欠かせないのです。
自分は自分と割り切っている
ストレスフリーな人の特徴には、自分は自分と割り切っていることが挙げられます。
ストレスフリーな人は、人と自分を比べることはありません。
自分より優れた人や、同期で褒められている人がいたとしても気にせず、自分は自分だからと割り切って考えているのです。
ストレスフリーな人の働き方
続いて、ストレスフリーな人の働き方について紹介します。
日々の生活で一番ストレスが溜まる場所といえば、やはり職場ですよね。
働かなくては生活できないわけですが、ストレスは溜めたくないもの。
ストレスフリーな働き方は、こちらです。
メリハリがある
ストレスフリーな人の働き方には、メリハリがあることが挙げられます。
ストレスフリーな人は、ひたすら仕事だけをしているわけではなく、上手にメリハリをつけて働いています。
仕事は仕事、プライベートはプライベートと分けて考えているため、仕事でもストレスが溜まりにくいのでしょうね。
定時で上がれるor休日が多い
ストレスフリーな人の働き方には、定時で上がれるもしくは休日が多いことが挙げられます。
最近は働き方も多様化してきており、週休3日や4日の企業も増えていますよね。
また、残業がなく定時で上がれる職場も、その分プライベートを充実させることができるためストレスフリーな人の働き方としては多いのではないでしょうか。
人間関係のトラブルがない
ストレスフリーな人の働き方には、人間関係のトラブルがないことが挙げられます。
ストレスはやはり人間関係から発生することが多いので、人間関係のトラブルがない職場はストレスフリーで働くことができるでしょう。
人と関わること自体が少ない職場や、人間関係が温厚な職場は、ストレスフリーの典型的な働き方ですね。
満足している
ストレスフリーな人の働き方には、満足していることが挙げられます。
ストレスフリーな人は、どんな職場であっても自分なりに仕事に満足しています。
勤務時間や人間関係、給料などの全てにおいて『満足している』ため、ストレスが溜まりにくいのです。
どんな仕事であっても、自分が満足しているかどうかは非常に重要だと言えるでしょう。
ノルマがない
ストレスフリーな人の働き方には、ノルマがないことが挙げられます。
ストレスフリーな人は、自分を追い詰めることをしません。
仕事で自分を追い詰めることといえば、やはりノルマですよね。
営業や販売などでノルマがあると、そのノルマに追われてストレスが溜まってしまいます。
ストレスフリーの仕事とは
ではここで、ストレスフリーの仕事について紹介します。
世の中にはたくさんの仕事がありますが、どんな仕事がストレスフリーなのでしょうか。
性格にもよりますが、やはり人との関わりが少ない仕事、以下のような仕事がストレスフリーだと言えるでしょう。
事務仕事
ストレスフリーの仕事には、事務仕事が挙げられます。
事務仕事は基本的にパソコンに向かっている仕事なので、人との関わりはほとんどありません。
また、当然ですが事務仕事はやることも決まっていますし、ノルマもないため毎日同じことを繰り返せば良いためストレスフリーな仕事の定番です。
データ入力
ストレスフリーの仕事には、データ入力が挙げられます。
事務仕事と同様、データ入力もパソコン作業でノルマのない仕事です。
主に女性や派遣社員に多い仕事ではありますが、誰にでもできる簡単な作業であるためストレスも溜まりにくいでしょう。
パソコンが苦手でなければ、検討してみてはいかがでしょうか。
工場勤務
ストレスフリーの仕事には、工場勤務が挙げられます。
新しいことや、いきなり急ぎの仕事を頼まれたりするのは大きなストレスになりますよね。
工場勤務であれば、基本的に同じ作業の繰り返しであるため、急ぎで別の仕事が入ることはありません。
同じ作業を繰り返すことが苦手でないなら、工場勤務はおすすめですよ。
警備員
ストレスフリーの仕事には、警備員が挙げられます。
警備員は、基本的に人とほとんど関わりません。
トラブルがなければ、人と話すことなく仕事を終えることができるでしょう。
同僚ともほとんど話すことがないため、人と関わるのが苦手な人にもおすすめの仕事です。
清掃員
ストレスフリーの仕事には、清掃員が挙げられます。
一人で黙々と作業をするのが好きなら、清掃員もおすすめです。
清掃員は決められた場所を清掃するわけですから、その多くは店舗などの営業が終わったあとに行います。
そのため、お客さんはもちろん同僚ともほとんど話さなくて済みますよ。
ストレスフリーになるには
最後に、ストレスフリーになるにはどうすれば良いのか、その方法を紹介します。
長い人生ですから、できるだけストレスフリーで生きたいと思うのは当然のこと。
ストレスフリーになりたいのなら、以下のことを意識してみてください。
自己主張する
ストレスフリーになるには、自己主張することが挙げられます。
自分の言いたいことをきちんと言わなければ、ストレスは溜まっていくばかり。
ストレスを少しでもなくしたいのであれば、自分の言いたいことは素直に相手に伝えましょう。
ただし、言い方次第では余計なトラブルを招く恐れがあるので気をつけてください。
やりたいことを我慢しない
ストレスフリーになるには、やりたいことを我慢しないことが挙げられます。
自分のやりたいことを我慢し、やりたくないことばかりやっていたのでは、ストレスが溜まるのは当然ですよね。
仕事では必ずしもやりたいことができるとは限りませんが、やりたいことを我慢しないのは、ストレスフリーになる第一歩だと言えるでしょう。
完璧を求めない
ストレスフリーになるには、完璧を求めないことが挙げられます。
完璧を求めれば求めるほど、細かいところにこだわってストレスも溜まりやすくなってしまいます。
完璧を求めるのが悪いことというわけではないのですが、完璧を求めすぎないほうがストレスも溜まりません。
他人と比較しない
ストレスフリーになるには、他人と比較しないことが挙げられます。
ストレスが溜まる原因の一つが、無意識に他人と自分を比較してしまうこと。
他人と比較すると、劣等感などからストレスが溜まりやすくなるので、他人と比較せずに『自分は自分』と割り切ることが大切です。
自分に合う仕事を見つける
ストレスフリーになるには、自分に合う仕事を見つけることが挙げられます。
ストレスが一番溜まりやすいのは職場なので、自分に合う仕事を見つけることも大切です。
世の中に仕事はたくさんありますので、『ストレスフリーな仕事』で紹介した仕事を参考に、自分に合う仕事を探してみてください。
まとめ：ストレスフリーで充実した生活をしよう
ストレスフリーな人の特徴や働き方、ストレスフリーな仕事、そしてストレスフリーになる方法について紹介しました。
程よいストレスはパフォーマンス向上に役立つものですが、やはりストレスはない方が良いもの。
ストレスフリーな人の考え方などを参考に、ぜひあなたもストレスフリーで充実した生活を送ってみてください。
あまり考えすぎると余計にストレスが溜まってしまうので、それだけは気をつけてくださいね。
