不健康な人について、紹介します。
近年、健康志向の人が増えていますが、中には不健康な人もいますよね。
今回は、そんな不健康な人について見ていきたいと思います。
不健康な人の特徴や見た目、食事などの他、不健康な生活や状態の例などについても紹介しますので、自分の状態と当てはまるか確認してみてください。
また、記事の最後には不健康な人が長生きするための方法についても触れていますので、ぜひ最後まで読み進めてみてください。
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目次
不健康な人の特徴
まずは、不健康な人の特徴について紹介します。
健康志向の人が増えていることもあり、不健康な人はある意味とても目立つようになりました。
そんな不健康な人には、どんな特徴があるのでしょうか。
不健康な人の特徴は、こちらです。
生活が不規則
不健康な人の特徴には、生活が不規則なことが挙げられます。
やはり不健康な人の典型的な特徴ともいえるのが、生活が不規則で乱れていることでしょう。
食事の時間や回数が日によって違う、睡眠時間が短い、寝る時間がバラバラなど、例を挙げたらキリがありません。
ストレスが溜まっている
不健康な人の特徴には、ストレスが溜まっていることが挙げられます。
現代はストレス社会と言われるほど、日常的にストレスが溢れています。
そのため、ストレスを全く感じずに過ごすのは不可能でしょう。
しかしあまりにもストレスが溜まりすぎている状態は、心身に様々な悪影響を及ぼすことからも不健康な状態といえます。
風邪をひきやすい
不健康な人の特徴には、風邪をひきやすいことが挙げられます。
不規則な生活をしてストレスが溜まると、人は免疫力が低下します。
免疫力が低下すると、風邪などを引きやすくなるのは言うまでもありませんね。
自分では健康だと思っていても、風邪をひきやすい人は体は不健康を訴えているのかもしれませんよ。
食欲がない
不健康な人の特徴には、食欲がないことが挙げられます。
不健康な人は、食への関心が薄れていき、食欲がなくなると言われています。
テレビや雑誌のグルメ写真を見ても『美味しそう』『食べたい』と思わないのは、不健康な証。
元々食への関心が薄い人もいますが、最近食べたいと感じないのであれば、ストレスが溜まっているのでしょうね。
不眠気味
不健康な人の特徴には、不眠気味なことが挙げられます。
不健康さを自覚する一番の要因が、不眠になることでしょう。
寝つきが悪くなる、寝ても直ぐに目が覚めるなどの『不眠っぽい症状』が出始めたら、何かが心身に重大な影響を及ぼしているということ。
不健康さを自覚するきっかけとしては、一番多いのではないでしょうか。
不健康な人の見た目
次に、不健康な人の見た目を紹介します。
健康か不健康かは、やはり見た目で判断するのが手っ取り早いですよね。
自分では気づいていなくても、不健康さは見た目に顕著に現れてしまうもの。
不健康な人の見た目には、以下のような特徴が挙げられます。
顔色が悪い
不健康な人の見た目には、顔色が悪いことが挙げられます。
不健康な人は顔色が悪く、血色感がありません。
青白い顔をしていたり、顔色が土気色をしている、なんて表現されることが多いですね。
日に焼けた小麦色の肌を『健康的な肌の色』と表現することがあるように、不健康な人は青白く血色感がない見た目をしているのです。
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目が死んでいる
不健康な人の見た目には、目が死んでいることが挙げられます。
不健康な人はやる気がなく集中力がないので、目が死んでいるという見た目の特徴があります。
口元は笑っていても、目が笑っていないというか、目に光がない感じですね。
目が死んでいるというのは、不健康な人にありがちな見た目の特徴の1つです。
太っているor痩せている
不健康な人の見た目には、太っているor痩せていることが挙げられます。
不健康な人は、極端に太っていたり極端に痩せていることが多いです。
これはやはり、生活習慣が乱れていることが原因でしょう。
食事や運動などの基本的な生活習慣が乱れていると、極端に太ったり痩せたりしてしまいます。
表情が暗い
不健康な人の見た目には、表情が暗いことが挙げられます。
目が死んでいることとも似ていますが、不健康な人は表情が暗いことが多いです。
思い切り笑ったりすることはなく、いつもボーッとしていて上の空であることも多いでしょう。
表情が暗いので、周りからは『根暗な人』『何を考えているのか分からない』と思われているかもしれません。
覇気がない
不健康な人の見た目には、覇気がないことが挙げられます。
不健康な人は、とにかく覇気がありません。
何につけてもやる気がなく、ボーッとしているためつまらなそうに見えるもの。
覇気というのは目に見えるものではありませんが、覇気があるかどうかは何となく感じ取れるものです。
不健康な食事
次に、不健康な食事について紹介します。
健康には、やはり食事は欠かせません。
私たちの心身を作るものは、食事ですからね。
これから紹介するものがダメというわけではありませんが、毎日このような食生活をするのはおすすめできません。
不健康な食事は、こちらです。
好きなものだけ食べる
不健康な食事には、好きなものだけ食べることが挙げられます。
偏食気味の人も多いかと思いますが、食事のたびに『好きなものだけ』食べているのは不健康な食事と言わざるをえません。
野菜は食べずにお肉だけ、などは不健康な食事の典型的な例でしょう。
嫌いなものを無理して食べろとは言いませんが、代わりのものを何かしら用意したいところですね。
ジャンクフードが多い
不健康な食事には、ジャンクフードが多いことが挙げられます。
ハンバーガーや牛丼など、手軽で便利なジャンクフード。
時々食べる分には何の問題もありませんが、ジャンクフードを毎日食べているのはやはり不健康な食事です。
ジャンクフードは栄養のバランスが良いとは言えず、脂質や糖質、塩分などが多めであるため、食べるのは時々にしたいですね。
炭水化物のみ
不健康な食事には、炭水化物のみであることが挙げられます。
先ほど例に挙げた牛丼もそうですが、他にもラーメンなど炭水化物のみのメニューというのは意外と多いもの。
コンビニでおにぎりとパンだけ買う、という人もいるかもしれませんね。
炭水化物だけのメニューも、栄養の偏りが著しいため不健康な食事と言わざるを得ません。
スナック菓子が主食
不健康な食事には、スナック菓子が主食なことが挙げられます。
時々、食事をしないでスナック菓子を主食にしている人がいますよね。
ポテトチップスなどのスナック菓子は、確かにお腹に溜まるので『ご飯の代わり』になると考える人もいるでしょう。
しかしスナック菓子はあくまでもおやつなので、食事にするには栄養バランスが悪すぎます。
食事を抜いたりドカ食いする
不健康な食事には、食事を抜いたりドカ食いすることが挙げられます。
朝食を抜いたり、忙しくて昼食を抜いてしまうこともあるでしょう。
1食抜くと空腹感が出るため、次の食事を食べすぎる（ドカ食いする）ことが多くなります。
何を食べるかではなく、食事を抜くことやドカ食いすることも、体に負担のかかる不健康な食事といえるでしょう。
不健康な生活の例
続いて、不健康な生活の例を紹介します。
『不健康な生活』と聞くと、どんな生活を思い浮かべますか？
恐らくあなたが今思い浮かべた『生活』は、不健康な生活で間違いないと思います。
不健康な生活の例を紹介しますので、当てはまるかどうか確認してみてください。
昼夜逆転している
不健康な生活の例には、昼夜逆転していることが挙げられます。
仕事の関係で昼夜逆転している、という人もいると思いますが、やはり人間は本来『昼間活動して夜は寝る』生き物。
日光を浴びないと健康に良くないと言われるように、昼夜逆転しているのは不健康な生活をしている、といえるでしょう。
睡眠時間が極端に短い
不健康な生活の例には、睡眠時間が極端に短いことが挙げられます。
睡眠時間は何時間が適切なのか？は、正直なところ人それぞれであるため、一概に決めつけることはできません。
一般的には6時間前後と言われてはいますが、4時間でも問題ない人もいますからね。
しかし、極端に睡眠時間が短い生活が続くと、自分で思っている以上に疲れが蓄積していくものです。
食生活が乱れている
不健康な生活の例には、食生活が乱れていることが挙げられます。
先ほど、不健康な食事で説明した通り、食事の内容は私たちの健康に直結していると言わざるを得ません。
食事の時間や回数、内容などが著しく乱れていることも、不健康な生活だといえるでしょう。
家から出ない
不健康な生活の例には、家から出ないことが挙げられます。
在宅ワークなどで家から出ない生活が続くのも、やはり不健康な生活と言わざるを得ません。
私たちの脳は、日光を浴びることで覚醒するものですし、毎日家に引きこもっているのは健康とは言えないでしょう。
薄暗い部屋や室内に一日中いることなく、多少は外出しなくてはなりません。
タバコやアルコールばかり
不健康な生活の例には、タバコやアルコールばかりであることが挙げられます。
タバコやアルコールなどの嗜好品は、適度に楽しむ分には決して悪いものではありません。
タバコは百害あって一利なしと言われますが、数本程度なら気分転換になるのでしょう。
しかし、これらも増えすぎると健康を害しますので、タバコやアルコールは控えめにしておきたいものですね。
不健康な状態の例
続いて、不健康な状態の例を紹介します。
自分では決して不健康な人な生活をしているとは思っていなくても、心身には様々な形で『不調』が現れるもの。
以下のような状態になっているのなら、あなたは自分が思っている以上に不健康なのかもしれません。
やる気が出ない
不健康な状態の例には、やる気が出ないことが挙げられます。
何をするにもやる気が起きない、集中力が続かないというのは、不調を表す典型的なサイン。
やるべきこと、やりたいことがたくさんあるにも関わらず、どうにもやる気が出ないのは不健康な状態になっているからだと言えるでしょう。
すぐイライラする
不健康な状態の例には、すぐイライラすることが挙げられます。
不健康な状態になると、気持ちに余裕がなくなるため些細なことでイライラしてしまいます。
ただし、女性の場合は生理周期によるホルモンバランスの影響で、生理前などにイライラすることもあるので、『普段とは違うタイミングで』イライラするかどうかが見極めるポイントといえるでしょう。
疲れやすい
不健康な状態の例には、疲れやすいことが挙げられます。
激しい運動をしたわけでもないのに、すぐ疲れたり息切れするのも不健康のサイン。
食生活の乱れや運動不足など、原因は様々ですが、精神的なものから疲れやすくなることも少なくありません。
いつもより疲れやすいなと感じたら、生活習慣を見直してみることをおすすめします。
眠れない
不健康な状態の例には、眠れないことが挙げられます。
不健康な状態になると、眠れない、眠りが浅いなどの自覚症状が出るようになります。
夜眠れないと疲れが取れないので、昼間もボーッとしたり覇気がなくなるなど、まさに負のループの始まりに。
眠れないという症状が出始めたら、早めに改善するようにしてください。
不健康な人のことが好きな理由
ではここで、不健康な人のことが好きな理由を紹介しましょう。
不健康な人と聞くと、あまりモテないのでは…と感じるものですが、意外と『不健康な人が好き』という人も多いもの。
不健康な人が好きな理由にはどんなものがあるのか、まとめてみました。
ミステリアスな雰囲気がある
不健康な人のことが好きな理由には、ミステリアスな雰囲気があることが挙げられます。
不健康な人は、表情に覇気がなく、何を考えているのか分からない人も多いです。
そういう謎めいた雰囲気を、ミステリアスだと感じる人も少なくありません。
ミステリアスさはモテ要素の1つなので、不健康な人が好きな人は、そのミステリアスさに惹かれるのかもしれません。
独特の色気がある
不健康な人のことが好きな理由には、独特の色気があることが挙げられます。
不健康な人には謎めいたミステリアスさがありますが、そういう謎めいたミステリアスさを『独特の色気』と感じる人も多いもの。
健康な人には出せない色気があるので、つい目を奪われてしまうのかもしれませんね。
知らない世界を見せてくれる
不健康な人のことが好きな理由には、知らない世界を見せてくれるというものが挙げられます。
不健康な人が自分とかけ離れていればいるほど、『自分の知らない世界を見せてくれそう』と感じるもの。
この感覚は女性に多く、真面目で健康的な生活をしている人にほど、多く見られる感情です。
改善させたい
不健康な人のことが好きな理由には、改善させたいというものが挙げられます。
不健康な人を見ていて、『なんとか改善させてあげないと』という、一種の正義感にも似た感情を覚える人もいるでしょう。
『自分が何とかしてあげたい』『放っておけない』という気持ちから、不健康な人を好きになるのかもしれません。
必要とされてる気がする
不健康な人のことが好きな理由には、必要とされてる気がするというものが挙げられます。
不健康な人は、なんとなく1人では生きていけないようなイメージがありますよね。
そういう人を好きになり、一緒にいることで自分の使命感というか、自分が必要とされているような気になるという人は意外と多いといえるでしょう。
不健康な人は結婚できない理由
ではここで、不健康な人は結婚できない理由を紹介します。
不健康な人が好きという人もいるわけですが、現実問題として不健康な人は結婚できない、結婚しにくいと言えるでしょう。
それはなぜなのか、その理由をまとめてみました。
生活習慣が乱れているから
不健康な人は結婚できない理由には、生活習慣が乱れているからというものが挙げられます。
不健康な人は、生活習慣がとにかく乱れているもの。
食生活や睡眠など、あらゆる面で一般的な感覚とはズレていると言わざるを得ません。
生活習慣や価値観が著しく異なる人と結婚できない、と考えるのは、当然のことですね。
病気のリスクが高いから
不健康な人は結婚できない理由には、病気のリスクが高いからというものが挙げられます。
不健康な人は、健康な人と比べて病気のリスクが高くなるのは言うまでもありません。
結婚してから病気になる可能性が高いのであれば、わざわざそういう人を選ぶ物好きは少ないのではないでしょうか。
病気になればお金もかかりますし、苦労するのは目に見えています。
早死しそうだから
不健康な人は結婚できない理由には、早死しそうだからというものが挙げられます。
人生100年時代と言われるものの、不健康な人は長生きするのは難しいでしょう。
健康な人と比べたら、早死するリスクも当然高くなります。
そういう将来的なことを考えると、不健康な人は結婚相手としてはふさわしくないという結論になるのです。
不健康な人へ贈るおすすめのプレゼント
ではここで、不健康な人へ贈るおすすめのプレゼントを紹介します。
誕生日などのお祝いにプレゼントをすることは多いですが、相手が不健康な人である場合は、どんなプレゼントを選べば良いのでしょうか。
不健康な人へ贈るおすすめのプレゼントは、こちらです。
ビタミンのサプリ
不健康な人へ贈るおすすめのプレゼントには、ビタミンのサプリが挙げられます。
不健康な人は食生活が偏っており、栄養素の中でもビタミンが不足している傾向にあります。
野菜嫌いな人も多いので、手軽にビタミンを補えるビタミンのサプリはいかがでしょうか。
サプリなら、野菜が嫌いでもビタミンを補うことが出来ますね。
エクササイズグッズ
不健康な人へ贈るおすすめのプレゼントには、エクササイズグッズが挙げられます。
不健康な人は、運動不足の人も多いです。
いきなり運動をしろと言ってもなかなか難しいので、室内で使えるエクササイズグッズがおすすめ。
座って筋トレができるグッズなど、手軽に運動ができるものがたくさんありますよ。
枕
不健康な人へ贈るおすすめのプレゼントには、枕が挙げられます。
安眠を促してくれる枕など、一口で枕と言ってもたくさんの種類があるもの。
オーダーメイドの枕などは、不眠で悩む人の強い味方となってくれることでしょう。
不健康な人の中でも、不眠で悩んでいる人には枕をプレゼントするのもおすすめですよ。
スムージーなどのドリンク
不健康な人へ贈るおすすめのプレゼントには、スムージーなどのドリンクが挙げられます。
不健康な人は、食への関心が薄く、食事に時間を使うことを嫌う人もいます。
ですから、気軽に栄養を補えるスムージーなどのドリンク類がおすすめ。
スムージーなら栄養は豊富ですし、飲むだけで調理の必要もないので、不健康な人でも摂取することができるでしょう。
不健康な人が長生きするには
最後に、不健康な人が長生きするにはどうすれば良いのか？について、紹介します。
不健康な人は、やはり健康な人と比べると長生きしにくいもの。
とはいえ、不健康な人でも長生きしたいと思いますよね。
不健康な人が長生きするためには、生活習慣を改めることが必要不可欠です。
生活習慣を見直す
不健康な人が長生きするためには、生活習慣を見直すことが挙げられます。
長生きしたいと思ったのなら、自分の生活習慣を見直してみましょう。
食事、睡眠、運動、最低限この3つの項目について、『健康志向の人の生活習慣』を真似してみてください。
いきなり全てを変えるのは難しいので、できるところから意識していくことが大切です。
ストレスを発散する
不健康な人が長生きするためには、ストレスを発散することが挙げられます。
ストレスは、心身に重大な悪影響を及ぼす可能性のあるもの。
ストレスを感じないのは無理でも、ストレスと上手に付き合っていくことは可能です。
自分なりのストレス発散方法を知っておき、ストレスを溜め過ぎないようにしていきましょう。
バランスの良い食事を意識する
不健康な人が長生きするためには、バランスの良い食事を意識することが挙げられます。
健康の基本は食事から、と言うように、食事は健康のため、長生きのためには必要不可欠。
好きなものだけ食べるのではなく、毎食バランス良く食べるようにしましょう。
外食する場合は、定食を選ぶといいですよ。
体を動かす
不健康な人が長生きするためには、体を動かすことが挙げられます。
適度に体を動かし、軽く汗をかくくらいの運動を継続するようにしましょう。
体を動かすことは血液の流れを良くし、体の隅々にまで酸素や栄養を運ぶことができるようになります。
体を動かすことは、健康になること、強いては長生きするためには欠かせないことなのです。
日光を浴びる
不健康な人が長生きするためには、日光を浴びることが挙げられます。
不健康な人は、家に閉じこもっていたりなど、外へ出ない人が多いです。
日光を浴びるというのは、健康のためには欠かせないこと。
昼間はできるだけ外に出て日光を浴び、脳や体を覚醒させることがおすすめです。
不健康な人は自らの生活を改めて健康を目指そう
不健康な人の特徴や見た目、食事、生活、状態などについて紹介しました。
不健康な人は顔色が悪い、覇気がない、やる気が出ないなど様々な形でその不健康さが現れるようになります。
一説では不健康な人が好きという意見もありますが、結婚相手としては対象外であることがほとんど。
不健康な人は病気のリスクや早死するリスクもありますから、不健康なことを自覚しているのであれば、早めに改善することをおすすめします。
