バイタリティ溢れる人の特徴｜バイタリティの鍛え方とは

バイタリティのある人は、ハツラツとしていて充実した人生を送っていますよね。

バイタリティのある人を見て、「あんな風になりたい」「どうしてあんなにパワフルになれるんだろう」と思う人もいることでしょう。

今回はそんなバイタリティのある人についてご紹介します。

バイタリティのある人の特徴の他、バイタリティの鍛え方についても解説しますので、ぜひ参考にしてみてください。

「バイタリティのある人」の意味とは

「バイタリティのある人」の意味をご存じでしょうか。

バイタリティとは生命力が溢れている様子を表します。

すなわち、バイタリティがある人とは、生きるために必要な体力や気力が十分に備わっている人のことを言います。

いつも新しいことや難しいことに挑戦し、好奇心旺盛に生きているのも特徴です。

仕事も意欲的にこなし、プライベートも充実しています。

真面目で一生懸命なだけでなく、趣味でも仕事でも資格を取ったりして向上心旺盛なタイプです。

「バイタリティ」と「エネルギッシュ」の違い

「バイタリティ」と「エネルギッシュ」はとても似ているイメージを与えますよね。

「バイタリティ」と「エネルギッシュ」には実際、意味合いとして被っている部分もあります。

ただし、「バイタリティ」の方は生き生きとして溢れる生命力や輝いている様を指す傾向があります。

対して、「エネルギッシュ」は力強さや努力といった、より困難を打破するようなパワフルなエネルギーが満ち溢れている人に対して使われる言葉です。

「バイタリティ」は何事にも積極的で、「エネルギッシュ」は努力や困難に対して怯まず挑むイメージになります。

「バイタリティがある」は褒め言葉？

「バイタリティがある」と言われて、「もしかしてイヤミを言われたのかな…」と気にする人もいるかもしれません。

ですが、「バイタリティがある」は基本的に褒め言葉なので心配無用です。

仮に嫌味で使う人がいても、嫉妬や羨ましさからくるものです。

「バイタリティがある」という要素で人を批判するのは無理があるので、全く気にする必要はありません。

「バイタリティがある」と言うのはポジティブなイメージが強く、嫌味で使う人は少数派なので、褒め言葉として素直に受け取っておきましょう。

バイタリティ溢れる人の特徴

バイタリティ溢れる人はいつも輝いており、眩しい存在ですよね。

しかし、具体的にどんな特徴が備わっているかは、すぐにイメージできない人もいることでしょう。

そこで、ここではバイタリティ溢れる人の特徴について詳しくご紹介します。

体力がある

バイタリティ溢れる人の特徴として、体力があることが挙げられます。

バイタリティ溢れる人は、性別や年齢を問わず、体力に恵まれていることが多いです。

体力があるからこそ精神的にも安定して意欲的に活動的でき、人に対して生命力が溢れているイメージを与えます。

男性

バイタリティ溢れる人の特徴として、男性であることが挙げられます。

男性は、男性ホルモンのテストステロンの影響が強く出ます。

肉体的に屈強になり、競争も好むため、積極的な性格になりやすいです。

その結果、バイタリティ溢れる男性が多くなります。

もちろんバイタリティのある女性もいますが、より男性に多い傾向があります。

生まれつきの要素

バイタリティ溢れる人の特徴として、生まれつきの要素が挙げられます。

生まれつきと言ってしまうとズルい感じもしますが、実際生まれつきバイタリティ溢れるタイプはいます。

小さい頃から体力と気力に恵まれており、好奇心が旺盛で何でも挑戦し、そのまま大人になるタイプです。

余裕がある

バイタリティ溢れる人の特徴として、余裕があることが挙げられます。

余裕とは体力・精神という心身の状態に加え、金銭と時間の余裕です。

例えば、精神的に余裕がない人や、金銭的・時間的ゆとりがない人には、バイタリティ溢れる生活は難しいでしょう。

あらゆる余裕があればこそ、生命力が溢れてくるのです。

努力を厭わない

バイタリティ溢れる人の特徴として、努力を厭わないことが挙げられます。

努力できるかどうかは体力・気力にかかっているため、たとえ気が進まなくても努力できるなら生きる上で十分なエネルギーが備わっています。

その上で努力を厭わない人は、かなりバイタリティがあると言えます。

バイタリティの鍛え方

バイタリティのある人を見て「羨ましいな」と感じる人は多いことでしょう。

実は、バイタリティは誰でも鍛えられます。

そこで、ここではバイタリティの鍛え方についてご紹介します。

もっとバイタリティが欲しいと思う人は、ぜひチェックしてくださいね。

体を鍛える

バイタリティの鍛え方として、体を鍛える

ことが挙げられます。

体力こそバイタリティの源なので、体を鍛えるのは効果的です。

体力がない人が気力だけで全てを乗り切るには限界があります。

体力があれば疲労で気力が衰えた時に支えになるので、充実した人生を送るには普段から体を鍛えておきましょう。

仕事に打ち込む

バイタリティの鍛え方として、仕事に打ち込むことが挙げられます。

仕事には粘り強く努力を続ける体力、衝動に打ち勝つ精神力が必要です。

仕事に打ち込むのは、そう簡単なことではありませんよね。

ですが、仕事に打ち込めば心身が強くなると同時に、自然とバイタリティも鍛えることができます。

良く食べる

バイタリティの鍛え方として、良く食べることが挙げられます。

栄養不足では体力が衰えてバイタリティか低下するのは必至です。

仕事・プライベートを問わず打ち込み、集中力や好奇心を維持するには、良く食べて栄養をとるのが重要です。

たんぱく質・ビタミン・ミネラルを意識し、消化に負担をかけないよう良く噛んで食べてくださいね。

何事にも興味を持つ

バイタリティの鍛え方として、何事にも興味を持つことが挙げられます。

何事にも興味を持っていれば、人の話題にもついていくことができ、自然にフットワークも軽くなります。

「興味ない」と思ってしまうと腰が重くなり、バイタリティ溢れる行動力は培われないため、何事にも興味を持つようにしましょう。

競争をする

バイタリティの鍛え方として、競争をすることが挙げられます。

競争をすると嫌でも努力しなければならないため、バイタリティを鍛えるには効果的です。

特に、自分の社会的評価を変えるような、資格取得やスポーツの大会などで目に見える成果が上がると、より効果が高まります。

ゲームならeスポーツなど、知名度が高いものにチャレンジするのがおすすめです。

バイタリティがない人の特徴

「もしかして…自分ってバイタリティがないんじゃ？」そんな風に気になってしまう人も多いのではないでしょうか。

ここではそんな人のために、バイタリティがない人の特徴についてご紹介します。

気になる人は、自分や身近な人に当てはめて読んでみてください。

体力がない

バイタリティがない人の特徴として、体力がないことが挙げられます。

体力がないと自然と行動範囲も狭まり、挑戦しようという気持ちも沸いてこないもの。

健康面で不安を抱えている人も同様で、体力が落ちているためバイタリティが低い人が多いです。

体力がない人は、バイタリティが沸くように健康的な生活を心がけましょう。

精神的に不安定

バイタリティがない人の特徴に、精神的に不安定なことが挙げられます。

精神的に不安定で弱っている状態だと、何もやる気が起きませんよね。

しかし、そんなときはあまり無理をすると逆効果です。

自分で精神的に不安定だという自覚がある場合は、病院や信頼できる相談先に相談しましょう。

好奇心がない

バイタリティがない人の特徴に、好奇心がないことが挙げられます。

好奇心がないと、何かにチャレンジしたり楽しみを見つけるきっかけを逃してしまいます。

定期的に新しい挑戦をするといい刺激になりますが、好奇心がない人は最低限のことしかしません。

代わり映えしない生活を続けるので、バイタリティも沸いてこないのです。

自信がない

バイタリティがない人の特徴として、自信がないことが挙げられます。

自信がない人は失敗を恐れてしまい、難しいことや経験したことがないことを避けてしまいます。

もちろん誰かに勝つ自信もないため、競争も苦手です。

自信のなさでがんじがらめになり、結果的にバイタリティがなくなります。

欲がない

バイタリティがない人の特徴として、欲がないことが挙げられます。

欲がないのはいい面もありますが、ハングリー精神が欠けてしまうというデメリットがあり、人生に張り合いがなくなります。

バイタリティがないなと感じたら、あえて意識的に欲を出してみてください。

溢れるバイタリティで人生を充実させよう

今回はバイタリティのある人についてお伝えしましたが、いかがでしたか。

「自分にもバイタリティがあればな」と思っている人も多いのではないでしょうか。

バイタリティ溢れる充実した人生を送るには、心身ともに健康的なことに加えて、考え方が重要です。

「バイタリティが欲しい！」という人は、今回ご紹介したバイタリティを鍛える方法をぜひ参考に鍛えてみてください。