気疲れする人の特徴や原因｜気疲れの治し方や解消法とは

気疲れする人の特徴について、紹介します。.

あなたの周りにも、『気疲れする人』はいませんか。

もしくは、あなた自身が気疲れする人で悩んでいるのかもしれませんね。

ここでは、『気疲れする人』にフォーカスを当てていきたいと思います。

気疲れする人の特徴や原因、気疲れの解消法、気疲れしない方法まで紹介しますので、ぜひ最後まで読み進めてみてください。

「気疲れする」の意味とは

まずは、『気疲れする』の意味から紹介します。

『気疲れする』という言葉は割とよく使いますが、どんな意味なのでしょうか。

気疲れするとは、心遣いや緊張などによって精神的に疲れること。

疲れというと身体的なものをイメージしますが、気疲れは精神的な疲れのことをいいます。

『他人に気を使いすぎて疲れた』というようなシチュエーションで、気疲れということを使いますね。

類語には、気苦労、心労、心痛、ストレスなどがあります。

気疲れする人の特徴

気疲れする人の特徴を紹介します。

気疲れする人、気疲れしやすい人にはどんな特徴があるのでしょうか。

人と接していても全く気疲れしない人もいれば、少しのことでも気疲れしてしまう人もいますよね。

以下に当てはまる人ほど、気疲れしやすいので注意してください。

まじめな性格

気疲れする人の特徴には、まじめな性格なことが挙げられます。

気疲れしやすい人は、まじめで責任感が強い人が多いです。

完璧にやり遂げなければいけない、という気持ちで自分自身を追い詰めてしまい、多大なるストレスを溜めてしまいます。

まじめな人は、仕事などでもプレッシャーを感じやすいと言えるでしょう。

周りの目を気にする

気疲れする人の特徴には、周りの目を気にすることが挙げられます。

気疲れする女性は特に、『自分を良く見せたい』という気持ちが強く、周りからの評価ばかりを気にしてしまうため、気疲れしてしまいます。

周りからよく見られたいという気持ちは誰にでも少なからずあるものですが、強すぎるのはちょっと問題ですね。

心配性

気疲れする人の特徴には、心配性なことが挙げられます。

心配性な人は、何かあるたびに『もしこうなったらどうしよう』『明日失敗したらどうしよう』などと悪い方にばかり考えてしまいます。

不安な気持ちはそのまま心労やストレスになりますので、心配性な人は気疲れしやすいと言えるでしょう。

意見が言えない

気疲れする人の特徴には、意見が言えないことが挙げられます。

気疲れする人は相手のことばかり考えてしまい、自分の意見を言うことができません。

自分の意見を言うことでトラブルになったり、他人と揉めたりするのが嫌な平和主義な人も多いです。

揉めるくらいなら我慢するタイプなので、ストレスもどんどん溜まっていってしまいますね。

他人を優先する

気疲れする人の特徴には、他人を優先することが挙げられます。

意見が言えないことと似ていますが、気疲れする人は自分を犠牲にして他人を優先する癖のある人でもあります。

このタイプは特定の気疲れする相手がいるわけではなく、ほとんどの人が『気疲れする相手』になっていると言えるでしょう。

気疲れする職場とは

続いて、気疲れする職場について紹介します。

気疲れする場所として真っ先に挙がるのは、間違いなく職場でしょう。

職場で気疲れするという人は非常に多いですが、どんな職場が気疲れするのでしょうか。

詳しく見ていきましょう。

仕事内容が合わない

気疲れする職場には、仕事内容が合わないことが挙げられます。

楽な仕事なんて世の中にはありませんが、自分にとって合う仕事、合わない仕事があるのは事実でしょう。

仕事内容が合わないと仕事そのものをしんどいと感じますし、周りからの目も気にしてしまい、気疲れしやすくなってしまいます。

人間関係が合わない

気疲れする職場には、人間関係が合わないことが挙げられます。

誰とでも仲良く…というのは無理な話ですが、こちらも仕事内容同様、自分と合う人合わない人がいるもの。

合わない人と一緒にいるのは相当なストレスが溜まりますし、かなりしんどいのではないでしょうか。

常に人間関係に気を配っているので、気疲れも相当なものになるはずです。

常にピリピリしている

気疲れする職場には、常にピリピリしていることが挙げられます。

職場の空気というのは、過ごしやすさを左右する最大の要因と言っても過言ではありません。

気疲れする人はそういう空気の変化に敏感なので、ピリピリしている空気の職場は辛いだけの空間と感じているのではないでしょうか。

上司の圧を感じる

気疲れする職場には、上司の圧を感じることが挙げられます。

常に上司が見張っているような職場だと、『絶対にミスは許されない』ような空気になりますよね。

上司の圧を感じることでよりプレッシャーを感じてしまい、ミスをするという悪循環にもなりかねません。

派閥等がある

気疲れする職場には、派閥等があることが挙げられます。

女性の職場に多いのですが、派閥等があるととにかく気疲れしてしまうもの。

派閥に入らないという選択肢もありますが、入らないと入らないで揉めたりしますので、他人や周りに気を使いすぎてしまう最大の原因と言えるでしょう。

気疲れの原因

続いて、気疲れの原因について紹介します。

あなたが感じている『気疲れ』は、一体何が原因なのでしょうか。

もちろん気疲れの原因は人それぞれなので、これから紹介するものが当てはまるとは限りません。

しかし、気疲れの原因としては以下のいずれかである可能性が高いでしょう。

人間関係がうまくいかない

気疲れの原因には、人間関係がうまくいかないことが挙げられます。

気疲れの最大の原因は、やはり人間関係でしょう。

合わない人や苦手な人と一緒にいたり、上司や先輩、取引先の人などに気を使っていると、それだけで気疲れしてしまいますね。

他人に気を使うというのは、多くのストレスが蓄積されていくのです。

仕事内容

気疲れの原因には、仕事内容が挙げられます。

神経を使う仕事であったり、人との関わりがある仕事はもちろんですが、就職したばかりだと余計に気疲れしてしまうでしょう。

人は、やはり慣れないことをするのは精神的に疲れるもの。

上司や同僚にも気を使いますし、仕事だけでなく人間関係も気疲れの原因になるので、職場は一番気疲れする場所かもしれません。

恋愛

気疲れの原因には、恋愛が挙げられます。

恋愛は楽しいイメージが強いですが、決して『楽しいだけ』ではありません。

たとえば好きな人に嫌われたくない、という感情は誰にでもあるものですが、その気持ちが強くなると相手の前で素の自分を出すことができず、気疲ればかりするようになってしまいます。

気を使いすぎる

気疲れする原因には、人に対して気を使いすぎることが挙げられます。

優しい人や相手のことを考えてしまう人は、日常的に気を使って過ごしていることでしょう。

人に気を使えるのは良いことですが、必要以上に気を使いすぎると気疲れする一方なので、『気を使いすぎる』のも問題なのです。

気疲れの治し方や解消法

続いて、気疲れの治し方や解消法を紹介します。

家に帰ってくると、『気疲れしたな…』と思わず口からこぼれることもあるでしょう。

気疲れしたと感じるときは、どうすれば良いのでしょうか。

気疲れの治し方や解消法について紹介するので、ぜひ実践してみてください。

ストレスを発散する

気疲れの治し方や解消法には、ストレスを発散することが挙げられます。

気疲れしていることを実感したら、自分なりの方法でストレスを発散していきましょう。

方法は人それぞれですが、美味しいものを食べたり友達とおしゃべりをするだけでも、気持ちがスッキリするものです。

嫌われる勇気を持つ

気疲れの治し方や解消法には、嫌われる勇気を持つことが挙げられます。

気疲れしてしまう心理的要因には、『嫌われたくない』というものがあります。

嫌われたくないからこそ、人に気を使ってしまうのですが、あえて『嫌われてもいい』と思ってみてください。

嫌われる勇気を持つと、必要以上に気を使うこともなくなりますよ。

好きなことをする

気疲れの治し方や解消法には、好きなことをすることが挙げられます。

気疲れは精神的に疲れることですから、自分の好きなことをして過ごしましょう。

趣味に没頭してみたり、何もせずにベッドに横になるなど何でもOK。

普段忙しくて『やりたくてもできないこと』を、この機会にぜひ実行してみてください。

ゆっくりお風呂に入る

気疲れの治し方や解消法には、ゆっくりお風呂に入ることが挙げられます。

ゆっくりお風呂に入ることはリラックス効果があるので、心身ともに癒すことができます。

好きな香りのアロマや入浴剤を入れて、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かってみてください。

心身が癒されれば、自然と気疲れも解消されていくでしょう。

運動をする

気疲れの治し方や解消法には、運動をすることが挙げられます。

激しい運動ではなく、軽く汗をかく程度の運動がGood。

適度に体を動かしたらスッキリした、という経験があるでしょう？

精神的な疲れである気疲れは、軽い運動をすることで解消することもあるのです。

気疲れしない方法

ではここで、気疲れしない方法を紹介します。

『気疲れ』は少なからずするものではありますが、できることなら気疲れせずに過ごしたいもの。

どうすれば気疲れしないで過ごせるのでしょうか。

気疲れしない方法は、こちらです。

他人に気を使うのをやめる

気疲れしない方法には、他人に気を使うのをやめることが挙げられます。

気疲れする最大の原因は、他人に気を使いすぎていること。

全く気を使わないのは難しいかもしれませんが、人のことばかり考えるのはやめましょう。

あなたが普段から気を使いすぎていると、相手はそれが当たり前になってしまい、あなたの気疲れがなくなることはありません。

今の自分を認める

気疲れしない方法には、今の自分を認めることが挙げられます。

気疲れする原因には、自分を良く見せたくて周りの目を気にしすぎることもあります。

あなたは、今の自分が好きですか？

ぜひ、自分自身を認めてあげてください。

今の自分が好きだと言えるようになれば、人前で自分を作ることもなくなるでしょう。

割り切る

気疲れしない方法には、割り切る方法が挙げられます。

気疲れする場所は圧倒的に職場が多いですが、職場での気疲れをなくすのは容易なことではありません。

そんなときは、『仕事だから仕方ない』と割り切るのも1つの方法。

お金のためだから仕方ない、と割り切ってしまえば、意外と必要以上に良い人間関係を求めなくなるものです。

合わない人とは距離を置く

気疲れしない方法には、合わない人とは距離を置くことが挙げられます。

どうしても合わない人というのはいるので、合わない人とは距離を置きましょう。

合わない人と無理に仲良くする必要はありません。

仕事など、必要なときに関われれば問題はないので、躊躇わずに距離を置きましょう。

自分らしく過ごす

気疲れしない方法には、自分らしく過ごすことが挙げられます。

気疲れする人は、恐らく人前で自分を作っていて、素の自分では過ごしていないのでしょう。

気を張っているから気疲れするのですから、自分らしく過ごすことを心がけてみてください。

『自分らしく』過ごすことが、何よりも気楽なものですよ。

気疲れしやすい仕事とは

最後に、気疲れしやすい仕事を紹介します。

どんな仕事であっても気疲れすることはありますが、やはり『他人と関わる仕事』『不特定多数の人と関わる仕事』の方が気疲れしやすいと言えるでしょう。

具体的な仕事としては、以下のものが挙げられます。

コールセンター

気疲れしやすい仕事には、コールセンターが挙げられます。

コールセンターは、お客様からの問い合わせに答えたりクレーム処理をするのが主な仕事になります。

顔が見えない分解釈の違いが生まれることもありますし、クレーム処理の場合は知らない人にひたすら謝らなくてはなりませんから、相当ストレスが溜まることでしょう。

接客業

気疲れしやすい仕事には、接客業が挙げられます。

接客業といっても幅広いのですが、不特定多数の人と関わる接客業はストレスが溜まる仕事の1つでしょう。

相手の要望に応えなくてはいけませんし、時には高圧的な態度で接してくる人もいますよね。

そういう人にも笑顔で接していかなくてはならないので、気疲れするのも当然です。

レジ打ち

気疲れしやすい仕事には、レジ打ちが挙げられます。

スーパーなどのレジ打ちも、たくさんの人と接する仕事ですよね。

食料品のレジ打ちは、スピードと正確さだけでなく、お客様への対応や丁寧さなども求められるもの。

値段が違う、遅いなどと文句を言われることもありますし、非常に気疲れする仕事の1つです。

窓口業務

気疲れしやすい仕事には、窓口業務が挙げられます。

銀行や企業などの窓口業務は、言わばそのお店（企業）の顔ともいえるポジション。

笑顔での応対は当たり前ですし、非常に気を使うポジションであることは言うまでもありません。

お客様と直接関わるポジションだからこそ、気疲れもしやすいでしょう。

ホテルスタッフ

気疲れしやすい仕事には、ホテルスタッフが挙げられます。

ホテルには様々なお客様が来ますし、一人一人に適した対応をするという判断力も求められます。

窓口業務と同様、お客様と直接関わるポジションだからこそ、プレッシャーも感じやすいと言えるでしょう。

気疲れする人はまじめで優しい人！息抜きが大事

気疲れする人の特徴や気疲れの原因、解消法などについて紹介しました。

気疲れする人はまじめで優しく、人に気を使いすぎてしまう人です。

これらの性格は、決して悪いものではありません。

しかし、他人のことばかり優先していては自分が疲れてしまいます。

性格を直すのは簡単なことではないので、まずは適度に息抜きすることを心がけていきましょう。

気疲れする人は息抜きの仕方が下手なところもあるので、上手に息抜きしていってくださいね。