思わず愛想笑いをしてその場をやり過ごした、そんな経験はありませんか？また人付き合いの中で、この人の笑い方嘘っぽいなと感じることもあるでしょう。
愛想笑いは一緒にいる人を傷つけることなく時間を過ごすことができるので、一見良いことのように感じます。しかし愛想笑いをすることはメリットばかりとは言えません。
愛想笑いであると気づかれてしまえば、やはり嘘っぽいと不信感を抱かれることもあります。それでも愛想笑いをしてしまう人がいるのはなぜでしょう。
ここでは愛想笑いをする人の心理や特徴、メリットやデメリットなど、様々な面から解説していきます
目次
愛想笑いをする人の心理
誰でも嘘はつきたくないですし、本心で笑いたいと感じているでしょう。しかし思わず愛想笑いをしてしまう自分もいるのです。
愛想笑いをしてしまうのには理由があるはずです。では愛想笑いをしてしまうのはなぜでしょう。
ここでは愛想笑いをする人の心理を紹介します。
嫌われるのが怖い
愛想笑いをする人の根底には、人に嫌われたくないという気持ちが大きくあるようです。以前に自分が言った言動や行動で、人を傷つけ嫌われてしまった経験がある人などが、この考えを持つ人に当てはまるのではないでしょうか。
またビジネスシーンでもこれが当てはまることが多く、取引先の人や上司に嫌われることで、業績や社内評価にひびくことを恐れ、嫌われないよう愛想笑いをするのです。
愛想笑いは自分の意見や感情を無視し、相手に合わせることになるためストレスに感じます。しかしストレスを感じてでも愛想笑いを選ぶのは、嫌われたくないという気持ちの方が強いからでしょう。
良い人に思われたい
いつもニコニコした人は話しかけやすく、好印象を持つことができます。好印象を持たれたい一心で愛想笑いをする人もいます。
自然に笑顔で過ごせることが一番です。しかし誰とでも同じ意見を持ち、笑顔でいられるわけではありません。
この心理で愛想笑いをする人は、良い人に思われるために頑張り過ぎてしまっている可能性もあるでしょう。
場の空気を壊したくない
グループ活動を行う時、穏便でスムーズにこの場を終えたいと感じると思います。自分の意見とは反していても、もめたくないという一心で愛想笑いをする人もいます。
また人付き合いが苦手なのにもかかわらず、会話をしなくてはいけない場面があると、その場しのぐで愛想笑いをしてしまうこともあります。
関連記事はこちら▽ 
穏便な人の特徴や性格｜穏便な対応方法や断り方とは
緊張している
緊張していると頭が真っ白になり、相手の話が耳に入ってこなかったり、自分の意見が考えられないことがあります。どう反応すべきか困り愛想笑いになっているのです。
人見知りの人や就職の面接といった場面ではよく見られるのではないでしょうか。緊張して上手く感情表現ができないのです。
普段から愛想笑いをしている・クセ
普段から愛想笑いばかりの人はクセになっていて、本人は普通に笑っているつもりでも、愛想笑いになってしまうことがあります。このような人は子供の頃から、周りの人にすごく気を使っている可能性があります。
親や先生など大人から高圧的な態度を取られるなど、子どもは自分の思うように発言や行動することができません。愛想笑いすることで自分を守っているのです。
そのため愛想笑いが当たり前に身に付き、自分では愛想笑いをしていることに気が付いていません。
愛想笑いに見える人の特徴
一見にこやかで楽しそうにしているにもかかわらず、なぜか不自然な笑いに感じる人がいます。人は愛想笑いの人のどこに不自然さを感じているのでしょう。
ここでは愛想笑いに見える人の特徴を紹介します。自分の笑顔が愛想笑いに見えていないか確認してみてください。
目が笑っていない
笑顔になると口元の口角が上がり、目が細く垂れ目になります。しかし愛想笑いの人は、口角はあがっているので笑っているように見えますが、目元だけ見たら全然笑っていないのです。
笑顔というのは人を優しく明るく印象付けます。しかし愛想笑いの人の目は、笑顔なのになんか怖いと感じます。顔を上下に分けて見てみるとよくわかります。
余韻が無い
人は本当に笑っていると笑い終わった後も余韻が残ります。楽しいと気持ちが高まるからです。
愛想笑いの場合、本当に楽しいわけではないので、余韻がありません。笑いの後にすぐに表情が戻ります。
見ていない時に真顔になっている所を見かけると、愛想笑いなのかなと感じてしまうでしょう。
笑った顔が不自然
笑顔が嘘っぽいのは表情ですぐにバレます。なぜなら自然の笑顔とは顔の動きが違うからです。
愛想笑いは心から面白いと思っていないので、無理に笑顔を作ります。そのため表情はぎこちなく少し引きつって見えたり、なんとなく楽しそうには感じません。
お腹から呼吸していない
お腹に力が入っていない軽い笑い方の場合、愛想笑いに見える特徴の一つです。笑っているときにお腹を触ってみてください。自然な笑いをするとお腹に力が入ることが分かるでしょう。
笑う時にはたくさんの空気を吸い、体全体を使います。愛想笑いでは顔だけを動かすから、たくさんの空気を吸う必要はありません。
興味がなさそう
人は表情が豊かです。表情には気持ちが入ります。いくらポーカーフェイスを貫こうとしても、自分の本音を完全に隠すことは難しく、気を抜いた瞬間に表情に出てしまうものです。
愛想笑いは自分の感情とは別で、人に合わせ笑わらっているため、興味がないという本音が知らず知らずに出てしまっています。
愛想笑いが下手な人の特徴
バレバレな愛想笑いをする人に出会ったことはありませんか？愛想笑いがぎこちなく、もうちょっと練習すれば良いのになんて感じたことがあるのではないでしょうか。
愛想笑いをする人がみんな上手にできるとは限りません。ここでは愛想笑いが下手な人の特徴を紹介します。
嘘つくことが苦手
愛想笑いは自分に嘘をつくことです。そして相手に対しても嘘をつくことになります。
嘘をつくことが苦手な人は顔に出てしまい、すぐにバレてしまいます。そのため嘘をつくことが苦手な人は愛想笑いも不自然さが出てしまい、自然な笑いではないとバレてしまうのです。
関連記事はこちら▽ 
すぐ顔に出る人の特徴や心理｜顔に出やすい人がやるべき直し方とは
顔がこわばる
意識して笑顔を作ろうとしてみてください。難しく感じませんか？自分が普段どのような顔で笑っているか分からないという人も多いでしょう。
自然に笑うときは無意識です。その顔を作ろうとしてもこわばるばかりで、すぐに愛想笑いとバレるでしょう。
普段あまり表情の変化がない人は、愛想笑いも下手です。
笑い方のバリエーションが少ない
自然に笑う時は無意識なので、笑い方は様々です。もちろん同じ人が笑えばその人の特徴がでます。しかし特徴は出ても、その時によって声を出して笑う時もあれば、声が出ない時もあるでしょう。
愛想笑いの場合は、そのバリエーションは少なく軽い笑いが多いと言えます。
笑い慣れていない
もともと笑顔を見せることが苦手な人は、愛想笑いも苦手であると考えられます。自分の笑顔にコンプレックスを持つ人も多くおり、そういう人は楽しいと思っていても下手な愛想笑いのような表情になってしまいます。
そのため楽しんでいるのにもかかわらず、愛想笑いと言われるのです。1度そう言われると、気になってしまい自然な笑いも愛想笑いも下手なままでしょう。
間が持たない時に愛想笑いをする
人付き合いの中で、長い時間沈黙にになると決まづく感じる相手がいます。自分から話題を振って盛り上げられれば良いですが、受け身な人にはそれが難しいです。
そんな時、愛想笑いで逃げる人は相手から下手な人だなと思われます。
愛想笑いかどうかの見分け方
この人愛想笑いかなと思った時、どのように見分けますか？見分け方が分かると信頼できる人か判断しやすくなります。
なんか嘘っぽいというだけで判断するのは危険です。笑顔が苦手という人がいるので、しっかりと見分けるポイントで確認しましょう。ここでは愛想笑いかどうかを見分けるポイントを紹介します
目を見る
目は口程に物を言うとはよく言ったもので、目から感情が読み取れます。愛想笑いの人の目は不自然で、目を細めて笑うことはなくい、逆に目を見開いていたり目線が話している人に向いていないこともあります。
笑っているのに目が怖いといったように、愛想笑いを１番見分けやすいパーツです。
会話が終わった後の様子を見る
愛想笑いをしている人は相手に合わせることに、疲れを感じたり嫌気がさしています。そのため相手との会話が終わり、顔をそらした瞬間に真顔に戻ったり、疲れた顔をしていることがあります。
また別れたあと去り際に振り返ってみてください。さっきまで笑っていた人とは思えない表情をしているかもしれません。
笑顔の時間
笑顔の顔が持続しない人は、心から笑っておらず、愛想笑いの場合があります。本当に楽しく笑っているのであれば、笑ったあと楽しいという気持ちが続きます。そのため笑った顔とまでいかずとも、微笑んだ顔でしばらく持続されるでしょう。
すぐに真顔に戻るのは心から笑っていない証拠です。
声のトーン
自然に笑う時は声のトーンに抑揚が付き、声の高さもしゃべり声よりも高く変わります。
もし相手が一定なトーンで笑っているのであれば、愛想笑いの可能性があります。
愛想笑いと思われないように、目元や口元に気を使う人は多いですが、声のトーンまで気を付けている人は少ないので、見分けやすいと言えるでしょう。
顔の筋肉の動き
笑った時、目の周りの筋肉と口の周りの筋肉は同時に動きます。しかし愛想笑いの場合は、自分で意識して動かさなくてはいけないため、目元のみ・口元のみといったように、顔の一部だけが動くことになります。
自分の顔のパーツを何か所も同時に動かすのは、気を付けようと思えば思うほどぎこちなくなります。そんなぎこちない笑顔を見抜くのは、相手からしたら簡単なことでしょう。
愛想笑いする人のことが嫌いな理由
愛想笑いをする人は好きではないという人は、比較的多いのではないでしょうか。笑顔の不自然さに苦手意識をもつのかもしれません。
ここでは愛想笑いが嫌いな理由を紹介します。これを参考に愛想笑いで嫌われる理由を見てみましょう。
信頼できない
自分の本心を隠して愛想笑いをする人を、信頼して関係を築くことは難しいです。自分の意見に従っている人を好み、求めているのなら問題ありませんが、多くの人は意見を交わすことができる人と接したいと思うでしょう。
また本音が分からない人と会話するのは怖く、信頼できない人には多くの事を語ることはしたくない物です。
愛想笑いで嫌な思いをした
愛想笑いであることを気にせず、同意してくれるので同じ意見であると判断したことで嫌な思いをした経験がある人もいるのではないでしょうか。愛想笑いをする人は一見良い人に見えるため、安心してしまいます。
しかし愛想笑いは本当の姿を隠します。１度嫌な経験をすると愛想笑いの人に敏感になってしまいます。
ぎこちない顔が怖い
愛想笑いは目が笑っていなかったり、口元が笑っていなかったり、自然な笑顔とは違い、怖さを感じます。中にはそのぎこちない笑顔を気持ち悪いと感じ、拒否反応を示す人もいるでしょう。
愛想笑いする人のことが嫌いな理由に、違和感のある表情をあげる人は多くいます。
関連記事はこちら▽ 
気持ち悪い人の特徴や見た目｜気持ち悪いと感じる人への対処法とは
媚びられ不快
これはビジネスシーンで多く見られるかもしれません。契約を取りたい・上司に好かれたいという理由で愛想笑いしすり寄る姿は、やられる相手も違和感を感じますが、周りからもうざいと言われます。
ビジネスのシーンでは良い人に見られることは大切ですが、やり過ぎには注意が必要です。
接し方がわからない
明らかに愛想笑いと分かる人にどう接すればよいのかわからず戸惑う人はいます。何を言っても肯定的な意見と愛想笑いをされるのでは、会話は一方通行です。
それではどう接したら心を通わせることができるかわかりません。苦手意識が強くなり嫌いになってしまうと言えるでしょう。
もうばれない！愛想笑いがばれないための効果的な方法
愛想笑いがバレるということは、自分の本音がバレることです。できればバレずに愛想笑いをやりたいと思うでしょう。
愛想笑いがバレないためにできる事もあります。ここでは愛想笑いがバレないための効果的な方法を紹介します。
笑う時以外の表情
ほとんどの人が、笑っているときは気を付けますが、その他の時は気を抜いていることが多いです。しかし人は笑う前後の表情も見ているものです。
笑うタイミング以外の会話の最中に楽しそうでなければ、笑っているのは愛想笑いでは？と疑われるでしょう。会話の最中は気を抜かづに楽しそうな表情をしておきましょう。
顔の筋肉をほぐしておく
愛想笑いをすると顔がこわばり不自然な顔のなるという人もいます。笑う顔は話をする時と使う筋肉が違います。
こわばりをなくすため、顔の筋肉をほぐす必要があるでしょう。笑顔の顔をつくりキープする・「い」の口をしてキープするなど、口周りや目の周りの筋肉を動かすことが有効です。
目と口の動きを見ておく
笑顔は目元と口元それぞれ見ても笑っていると分かります。また目元と口元のバランスでも笑顔の不自然さが気になります。
愛想笑いがばれないためには、自然に笑った時の目と口の動きを見て勉強しましょう。意識してもその顔を作れるようにするとばれにくく良いです。
笑いのバリエーションを増やす
ゲラゲラ声を出して笑う・ふっと吹き出し笑いをする・微笑むように笑う、笑いには種類があります。愛想笑いになると、一気にバリエーションが少なくなり、毎回同じ笑い方になります。
愛想笑いだとバレないようにしたいのであれば、様々な笑い方をすると自然で良いでしょう。
自分の意見も話す
愛想笑いばかりするのは、相手に不信感を与えかねませんので、時には自分の意見も言ってみてください。少しでも自分の意見を言うことで、信用性が高まり、愛想笑いを疑われにくくなります。
愛想笑いをせず、自分の意見を言えるタイミングを見つけチャレンジしてみましょう。
仕事で愛想笑いに疲れたら
仕事では様々なタイプの人と関わる必要があります。全員が自分と合うとは限らず、愛想笑いでごまかす機会も多いです。
しかし愛想笑いをすることで疲れを感じるでしょう。その時はしっかりとリフレッシュすることが大切です。ここでは愛想笑いに疲れたときにリフレッシュをする方法を紹介します。
職場で愛想笑いに疲れるときのリフレッシュの仕方
笑う
ここで言う「笑う」は愛想笑いではありません。心の底から本当に笑うのです。笑うことは気分転換になりますし、最高のストレス発散方です。
愛想笑いばかりすると、顔の筋肉があまり動かず変に固まってしまいます。自然な笑顔をいっぱい作り、顔の筋肉を動かしましょう。
距離を置く
愛想笑いをしなければいけない相手と会話することは疲れるでしょう。また長期間我慢するのもしんどいものです。
すぐに関係性を整えることは難しいので、愛想笑いが必要な人から１度離れるということも良いリフレッシュの仕方といえます。離れることで疲れが癒えるだけでなく、自分の気持ちを見つめなおすこともできるでしょう。
正直に行動する
人に合わせることをやめ、自分の思うままに行動してみることはリフレッシュになります。時には自分の思うままに自己中になることも大切です。
自分の人生なので人に合わせるだけでなく、１人で行動しやりたいことはやる・やりたくなかったらやらないでも良いのです。
自分にご褒美
休日はいつも頑張る自分にご褒美をあげましょう。できるだけ日常が忘れられることをするのがおすすめです。
旅行やショッピングなど非日常はを楽しむことで、疲れを癒すことができるでしょう。またその際には愛想笑いをしなくて済む環境を選ぶことをおすすめします。
相づちを工夫する
会話をすることにしんどいと感じたら、話を早く終わらせればいいのです。変に話しにツッコんで話すよりも、相手が気持ちよくスムーズに話し終えるよう相づちをします。
「へー」「うん」といった相づちをタイミングよく行うとともに、「なるほど」「分かる」といった共感を添えることで、話しが進みます。
愛想笑いをやめたい人が知っておくべきメリットとデメリット
今までやっていたことをやめることは勇気のいることです。愛想笑いをやめることも同じです。
今までの人との関り方を変えるのですから、本当にいいのか不安になりますし緊張もします。愛想笑いに疲れやめたいと考えているのであれば、メリットとデメリットを知っておくと後悔しなくて良いでしょう。
愛想笑いをやめるメリット
愛想笑いをすることは、自分を抑えているためストレスを感じます。そのストレスの原因となる愛想笑いをやめるのですから、ストレス軽減に繋がります。
自然体で生活できることは、自分らしさを取り戻すきっかけにもなります。また偽りの自分に罪悪感を感じていた人にとって、本来の自分を出せることはホッとできる瞬間でしょう。
嘘っぽい対応ではなくなることで、話す内容や行動に信用性が出て、周りの人の見る目は大きく変化すると言えます。今までの上辺だけの関係とは違い、本音で語り合える深い友人関係を築くことができることも、大きなメリットです。
愛想笑いをやめるデメリット
愛想笑いをやめるということは、自分の本音を周りの人に見せることになるため、今まで関わりのあった人との関係が崩れる可能性があります。良い人というイメージだけでは無くなるのです。
時には感じの悪い人・とっつきにくい人と、マイナスなイメージを持つ人も出てきます。ノリが悪い人に見られ、遊びや食事の誘いが少なることもあります。
また協調性が求められる職場では、評価されなくなることも想定しておかなくてはなりません。今まで以上に自分を強く持たないと、周りの自分を見る目に悩まされることになるでしょう。
愛想笑いをやめるのであれば、自分は自分・人は人という考えを貫かなくてはいけません。
関連記事はこちら▽ 
協調性がある人の特徴｜協調性がある人になるにはどうすればいいの？
愛想笑いをしない人の心理
愛想笑いをしない人に対しての印象を聞けば、多くの人が愛想が無い・感じが悪いと答えるでしょう。特に男性よりも女性の方が、愛想笑いをしない人に厳しいようにも思います。
しかし愛想笑いをしない人にも、それぞれ考えがあります。では愛想笑いをしない人はどのような心理なのでしょう。心理を知れば共感できるかもしれません。
嫌われてもいい
そもそも人に好かれようという気がありません。自分に素直に生きている人です。
自分の意見や行動によって嫌われてしまうのであれば、それでも良いと思っています。愛想笑いをしない人は、人と群れるタイプではなく、１人でも気にならないという人が多いです。
また自分の意見をしっかり持った人と言えます。
本当に合う人とだけ付き合う
上辺だけの付き合いでなく、仲良くなるなら本当に自分と合う人とのみ付き合います。そのため愛想笑いをする必要がありません。
仲良くなるまでは、関わりにくい人や感じの悪い人と見られてしまうかもしれません。しかし1度仲良くなれば、そんな悪い印象は無くなるくらい、良い人になります。
人との関りが嫌い
人との関りが嫌いもしくは苦手な人は、人を寄せ付けたくないこともあり、愛想笑いをしないことがあります。もともとマイペースなので、人に振り回されたくないという思いも強いのかもしれません。
１人でいることが好きで、１人でいることが苦にならないのであれば、無理に人の話に合わせる必要も無いでしょう。
人に興味がない
学校でも会社でもプライベートな話題には加わらない人がいます。人には興味がないので加わる必要がありません。
このような人は、会話をする機会が少ないので、そもそも愛想笑いをする機会もありません。自分の事だけを考えればよいので、対人関係での悩みやストレスはないです。
しかし協調性も持ち合わせていないので、周りからの評価は低くなりがちです。
相手の反応が気になる
相手の反応を気にし過ぎた結果、自分がどのようにリアクションすべきかわからなくなり、悩んでしまう人もいます。会話は次々流れていくので、悩んでいるうちに会話は終わり、気がつけば愛想笑いすらしていないのです。
とてもまじめな人と言えますが、受け身になりすぎた結果とも言えます。
相手を不快にしない愛想笑いを知ろう
ここまで愛想笑いをする心理や特徴、愛想笑いがどのように見られ嫌われてしまう理由など、様々な角度から紹介しました。愛想笑いは本心を隠して相手に合わせるため、バレてしまえば傷つけたり不快な思いをさせることになります。
誰でも愛想笑いでその場をしのぎたいと思うことがあります。そのため愛想笑いが悪いこととは言えません。
もし愛想笑いをすると決めたのであれば、相手に不快な思いをしないように気を付けましょう。
