傷つきやすい人の特徴や原因｜傷つきやすい性格を直したい人の克服方法とは

傷つきやすい人の特徴について、紹介します。

あなたの周りにも、『傷つきやすい人』はいませんか。

もしかしたら、あなた自身が傷つきやすいことで悩んでいるのかもしれませんね。

ここでは、傷つきやすい人にフォーカスを当て、特徴や原因、恋愛傾向、克服方法について見ていきたいと思います。

記事の最後には、傷つきやすい人に向いてる仕事も紹介していますので、自分に合う仕事が分からない…という人も必見ですよ！

それでは早速、詳しく見ていきましょう。

傷つきやすい人の特徴

まずは、傷つきやすい人の特徴から紹介します。

他の人なら言われてもスルーできるような些細なことで落ち込み、傷ついてしまう人にはどんな特徴があるのでしょうか。

感じ方は人それぞれではありますが、傷つきやすい人、すぐ傷つく人には以下のような特徴があるようです。

優しい

傷つきやすい人の特徴には、優しいことが挙げられます。

傷つきやすい人は他人に優しく、寄り添うことのできる人です。

他人の痛みや悲しみなどに敏感であり、受け止めすぎてしまう『感受性が豊かな人』でもあるでしょう。

人に優しく感受性が豊かだからこそ、人の辛さまで感じ取ってしまうのです。

優柔不断

傷つきやすい人の特徴には、優柔不断なことが挙げられます。

傷つきやすい人は、物事を自分で決断することができません。

自分で決めることによって、周りがどんな反応をするかが気になってしまうからです。

周りに合わせられるという長所でもありますが、多くの場合は『優柔不断で頼りない』と思われているでしょう。

完璧主義

傷つきやすい人の特徴には、完璧主義なことが挙げられます。

傷つきやすい人は完璧主義で、途中で諦めたり失敗することを嫌います。

だからこそ、挫折や失敗で必要以上に落ち込んでしまうことも。

『完璧にする』と自分でハードルを上げてしまっているため、自分自身で傷つきやすい環境を作ってしまっているのです。

自信がない

傷つきやすい人の特徴には、自信がないことが挙げられます。

傷つきやすい人は、自分に自信がなく、自己肯定感も低いです。

だからこそ、些細なことをいつまでも気にしたり、『どうせ私なんて何をやってもダメなんだ』と必要以上に自分を卑下してしまうのでしょう。

周りの目や評価を気にする

傷つきやすい人の特徴には、周りの目や評価を気にすることが挙げられます。

傷つきやすい人は自分に自信がないからこそ、他者からの評価で自分の価値を決める傾向にあります。

そのため、自分が周りからどう見られているか、どう思われているかが気になりすぎてしまい、思うようにいかないと傷ついてしまうのです。

傷つきやすい人の原因

次に、傷つきやすい人の原因を紹介します。

傷つきやすい人は、なぜ些細なことで落ち込むような『傷つきやすい人』になってしまったのでしょうか。

傷つきやすい人になる原因には色々なものが考えられますが、主な原因としては以下のものが挙げられます。

トラウマがある

傷つきやすい人の原因には、トラウマがあることが挙げられます。

傷つきやすい人になってしまったのは、過去のトラウマが原因という人が多いのではないでしょうか。

過去に嫌な経験をしたり傷ついたことがあり、そのときの失敗を引きずってしまっているのです。

失敗がトラウマとして強く残っているため、些細なことでも傷ついてしまいます。

ネガティブ思考

傷つきやすい人の原因には、ネガティブ思考なことが挙げられます。

傷つきやすい人は、基本的にみなネガティブで物事を悪い方に考える癖があります。

被害妄想や思い込みも激しいので、ちょっとしたことでも『私のことをバカにしている』『悪口を言っているのかも』なんて考えてしまうのでしょう。

プライドが高い

傷つきやすい人の原因には、プライドが高いことが挙げられます。

傷つきやすい人はプライドが高く、人前では弱さを見せずに強がっていることが多いです。

プライドが高いからこそちょっとの失敗も許せず、必要以上に落ち込んでしまうもの。

全ては自分のプライドの高さが招いたことだと言えるでしょう。

他人と比べる

傷つきやすい人の原因には、他人と比べることが挙げられます。

傷つきやすい人は自信がない故に周りの評価を気にする、といいましたね。

それはすなわち、他人と自分を比べているということ。

元々劣等感があるので、他人と自分を比べてはより落ち込んでしまうのです。

HSP

傷つきやすい人の原因には、HSPが挙げられます。

HSPとは先天性のもので、いわゆる『繊細な人』のこと。

HSPの人は感受性が高く繊細であるため、人の気持ちを必要以上に受け止めてしまったり、感情移入してしまったりします。

言葉の裏を考えすぎてしまって、些細なことが気になってしまうのかもしれません。

傷つきやすい人の恋愛傾向

続いて、傷つきやすい人の恋愛傾向を紹介します。

傷つきやすい人は、どんな恋愛をするのでしょうか。

傷つきやすいからといって恋愛をしない、というわけではありませんが、傷つきやすい性格をしていることが恋愛にも悪影響を及ぼしていることも否定できません。

顔色をうかがう

傷つきやすい人の恋愛傾向には、顔色をうかがうことが挙げられます。

傷つきやすい人は、恋愛でも相手の顔色をうかがってばかりになり、自分の意見や気持ちをうまく伝えることができません。

こんなことを言ったら嫌われるかな、と常に考えてしまうので、言い方が悪いですが『恋人の言いなり』状態になることも多いでしょう。

気疲れしやすい

傷つきやすい人の恋愛傾向には、気疲れしやすいことが挙げられます。

傷つきやすい人は相手の顔色ばかりうかがって過ごすので、当然ですが気疲れしやすいと言えます。

この気遣いは当然相手にも伝わりますから、相手は『恋人に気を使われている』『距離を感じる』と感じてしまうことでしょう。

依存しやすい

傷つきやすい人の恋愛傾向には、依存しやすいことが挙げられます。

傷つきやすい人は自分が傷つかないために、相手の言うことに基本的に従います。

自分が必要とされている、と感じることが傷つかないための手段と考えているからです。

だからこそ、対等な関係ではなく相手に依存する関係になりやすいと言えるでしょう。

受け身

傷つきやすい人の恋愛傾向には、受け身なことが挙げられます。

傷つきやすい人は傷つくのを恐れているため、恋愛にも基本的に消極的です。

好きな人ができても、自分から積極的にアプローチをすることはありません。

受け身の姿勢を崩さず、向こうからアプローチしてくれるのを待っているタイプです。

長続きしにくい

傷つきやすい人の恋愛傾向には、長続きしにくいことが挙げられます。

傷つきやすい人は恋人に対しても自分の本音が言えず、知らず知らずのうちに壁を作ってしまいます。

だからこそ相手もあなたとの間に距離を感じてしまうので、付き合うことになっても長続きしにくいと言えるでしょう。

傷つきやすい人がうざい理由

ではここで、傷つきやすい人がうざい理由を紹介します。

傷つきやすい人は、実は周りからうざいと思われていることも多いもの。

もちろん全員がそうではありませんが、特に『自称傷つきやすい人』に関してはうざいと感じる人が多いといえるでしょう。

その理由が、こちらです。

自己中だから

傷つきやすい人がうざい理由には、自己中だからというものが挙げられます。

傷つきやすい人、特に自称傷つきやすい人は、自分が傷つくことを避けるためにわがままを言うことも少なくありません。

まるで世界は自分を中心に回っていると言わんばかりの態度には、周りもうざいと感じてしまいますね。

めんどくさいから

傷つきやすい人がうざい理由には、めんどくさいからというものが挙げられます。

こちらの意図せずいきなり落ち込んだり、場合によっては泣き出したりネガティブなことばかり言ってくる傷つきやすい人は、はっきり言ってとてもめんどくさいもの。

しかもそれが頻繁だと、『また落ち込んでるんだけど…』とめんどくさいと感じるのも分かります。

何でも謝ってくるから

傷つきやすい人がうざい理由には、何でも謝ってくるからというものが挙げられます。

傷つきやすい人は他人の顔色ばかりうかがっているので、ちょっとでも反応が遅れたりするとすぐに謝ってきます。

相手の機嫌を損ねたと思っているのかもしれませんが、執拗に謝られるというのはあまり気分のいいものではありません。

自分は特別だと思ってるから

傷つきやすい人がうざい理由には、自分は特別だと思っているからというものが挙げられます。

自称傷つきやすい人は特に、自分は特別な存在だと信じて疑いません。

だからこそ、自己中心的で身勝手な行動ができるのでしょう。

『私は傷つきやすいんだから、もっと大事に扱ってよ！』という態度でこられたら、そりゃイライラしてしまいますね。

悪いことをした気分になるから

傷つきやすい人がうざい理由には、悪いことをした気分になるからというものが挙げられます。

自分が一言言っただけでいきなり落ち込んだり泣かれたり、しまいにはひたすら謝られたりしたのでは、周りから見たら明らかに『自分が悪者』の構図が出来上がっていることでしょう。

傷つきやすい人といると自分が悪いことをしたような気分になるので、うざい、一緒にいたくないと思うのです。

傷つきやすい人ほど人を傷つけると言われる理由

ではここで、傷つきやすい人ほど人を傷つけると言われる理由を紹介します。

なんとなく、自分が傷つきやすいと人の気持ちや痛みに敏感になれるので、人を傷つけることはないような気がしますが…。

実はその逆で、傷つきやすい人ほど人を傷つけることも多いのです。

傷つける言葉を知ってるから

傷つきやすい人ほど人を傷つける理由には、傷つける言葉を知ってるからというものが挙げられます。

傷つきやすい人は、『人がどんな言葉で傷つくのか』を熟知しています。

自分が傷つく言葉なわけですから、知っていて当然ですよね。

だからこそ、無意識にそういう言葉を使ってしまうことも…。

特に自分が特別だと思っている人ほど、無意識に人を傷つける言葉を使うので気をつけなくてはなりません。

壁を作るから

傷つきやすい人ほど人を傷つける理由には、壁を作るからというものが挙げられます。

傷つきやすい人は、自分が傷つかないようにするために、無意識的に他人との間に壁を作ります。

目を合わせなかったり、会話が素っ気なかったりするのもその1つ。

こんなことばかりしていたら、相手が『自分は嫌われているのかも』と感じるのも無理はありませんね。

攻撃的になるから

傷つきやすい人ほど人を傷つける理由には、攻撃的になるからというものが挙げられます。

壁を作ることと同様、こちらもいわゆる防衛本能なのですが、自分が傷つかないようにという気持ちから、他人に攻撃的な態度をとる人もいます。

これは『やられる前にやる』という考え方で、傷つけられるまでに何とかしようという気持ちの表れなのですが、他人を傷つけていることに変わりはありません。

傷つきやすい人がめんどくさい時の対処法

続いて、傷つきやすい人がめんどくさいときの対処法を紹介します。

傷つきやすい人と一緒にいるのは、はっきり言って『めんどくさい』と感じてしまうもの。

こちらの話をなんでもネガティブに受け取るし、いきなり落ち込んだりされるのは迷惑でしかありません。

傷つきやすい人がめんどくさいと感じたときの対処法は、こちらです。

適度な距離を取る

傷つきやすい人がめんどくさいときの対処法には、適度な距離をとることが挙げられます。

傷つきやすい人といるのがめんどくさいと感じたら、物理的な距離をとりましょう。

近くにいるとあなたはイライラし、相手はよりビクビクするという悪循環になりかねません。

お互いに視界に入らないような距離をとることがおすすめです。

必要以上に構わない

傷つきやすい人がめんどくさいときの対処法には、必要以上に構わないことが挙げられます。

傷つきやすい人は、こちらの話をどう捉えるか分かりません。

言い方が悪いですが、思考回路がやや特殊なのです。

何を言っても落ち込んだりしてめんどくさいので、必要以上に構わないようにしましょう。

用事があるときだけ、話しかければいいのです。

放っておく

傷つきやすい人がめんどくさいときの対処法には、放っておくことが挙げられます。

必要以上に構わないことと似ていますが、傷つきやすい人のことをめんどくさいと感じるのなら、放っておきましょう。

関わらなくて済むのなら、関わらなくて構いません。

傷つきやすい人は被害妄想が激しいところもあるので、放っておくのが一番なのです。

業務連絡にとどめる

傷つきやすい人がめんどくさいときの対処法には、業務連絡にとどめることが挙げられます。

傷つきやすい人と関係を断ち切れない場合は、必要最低限の関わりにとどめましょう。

仕事上の付き合いがあるのなら、業務連絡だけしていればOK。

プライベートに踏み込むのはお互いにためになりませんので、業務連絡がちゃんとできれば特に問題は無いでしょう。

冷静に伝える

傷つきやすい人がめんどくさいときの対処法には、冷静に伝えることが挙げられます。

傷つきやすく必要以上に落ち込みウジウジしている人を見ると、イライラしてしまう気持ちも分かります。

しかし、イライラするとかえって自分が悪者のようになってしまうので、あくまでも冷静に話しかけるようにしましょう。

決して強い口調にならず、周りに人がいる場所で冷静に伝えることが大切です。

傷つきやすい性格を直したい人の克服方法

ではここで、傷つきやすい性格を直したい人の克服方法を紹介します。

傷つきやすいことは絶対ダメというわけではありませんが、やはりマイナスのイメージが強いのは言うまでもありません。

傷つきやすい性格を直したい人は、以下の方法を試してみてください。

ありのままの自分を受け入れる

傷つきやすい性格を直したい人の克服方法には、ありのままの自分を受け入れることが挙げられます。

傷つきやすいことも含めて、それが『あなた自身』です。

まずは自分で、良いところも悪いところも含めありのままを受け入れてあげてください。

自分で自分を受け入れることができると、気持ちがスーッと楽になるものです。

自分は自分と割り切る

傷つきやすい性格を直したい人の克服方法には、自分は自分と割り切ることが挙げられます。

傷つきやすい人は、無意識に自分と他人を比較して落ち込む癖があるので、『自分は自分』と割り切るようにしましょう。

他の人のことをいちいち気にしていたら、キリがありません。

他人を気にするから傷つくのですから、他人を気にしないのが一番です。

結果にこだわらない

傷つきやすい性格を直したい人の克服方法には、結果にこだわらないことが挙げられます。

傷つきやすい人は、『結果』が全てという考え方をしていることが多いのですが、結果ではなくそれまでの『過程』に注目するようにしてみましょう。

結果はうまくいかなかったけど、これを頑張れた、ここまではできた、と過程を重視することで、必要以上に落ち込むのを防げるはずです。

プラスに捉える

傷つきやすい性格を直したい人の克服方法には、プラスに捉えることが挙げられます。

傷つきやすい人はネガティブで物事を悪い方に考えがちですが、意識して何事もプラスに捉えてみましょう。

たとえば仕事でミスをしたときには、『次は失敗しないように〇〇をしてみよう』などと失敗をプラスに捉えるのです。

前向きに物事を捉えることで、次第に傷つきやすい性格も改善されていくことでしょう。

相手に期待しない

傷つきやすい性格を直したい人の克服方法には、相手に期待しないことが挙げられます。

人はみな考え方が異なり、自分と全く同じ考え方をする人などいません。

相手に期待しすぎるから、期待通りにならなくて裏切られた感じがして傷つくのです。

『私はこんなに手伝ったんだから、向こうも手伝ってくれるだろう』などという期待は、最初からしなければいいのです。

傷つきやすい性格の人に向いてる仕事

最後に、傷つきやすい性格の人に向いてる仕事を紹介します。

傷つきやすい人は、ちょっと注意されただけで『酷く怒られた』と感じてしまうため、仕事が長続きしない人も多いです。

そんな傷つきやすい人には、以下のような仕事がおすすめですよ！

Webライター

傷つきやすい人に向いてる仕事には、Webライターが挙げられます。

Webライターは副業としても人気で、ネットに公開する記事を執筆する仕事です。

テーマに沿って文章を書くだけですし、ネットの記事は興味のある人が検索して読むので、酷評を受けることも少なく、傷つきやすい人にはぴったりの仕事だと言えるでしょう。

イラストレーター

傷つきやすい人に向いてる仕事には、イラストレーターが挙げられます。

イラストレーターも、今は自宅でパソコンがあればできるようになりました。

傷つきやすい人は人の気持ちや言葉に敏感なので、できるだけ人と関わらずにすむ仕事の方が気持ち的にも楽なもの。

Webライターやイラストレーターは自宅で行える仕事なので、人と関わるのが苦手な傷つきやすい人にもおすすめですよ。

セラピスト

傷つきやすい人に向いてる仕事には、セラピストが挙げられます。

セラピストとは、人の悩みを聞いたりしながら疲れをほぐし、癒しを提供する仕事のこと。

傷つきやすい人は感受性が高いため人の悩みに共感できますし、セラピストなら自分の心も癒せるのではないでしょうか。

動物関連の仕事

傷つきやすい人に向いてる仕事には、動物関連の仕事が挙げられます。

傷つきやすい人は人間関係を築くのが苦手な人が多いので、ヒトではなく動物を相手にする仕事もおすすめ。

ペットショップやトリマーなど、動物関連の仕事はいかがでしょうか。

動物と触れ合うことは癒しにもなりますし、動物が苦手ではなければおすすめだと思います。

エンジニア

傷つきやすい人に向いてる仕事には、エンジニアが挙げられます。

エンジニアは一人で黙々と作業する仕事なので、人との接触は最小限に抑えることができるでしょう。

パソコンに向かってひたすら作業をすることに苦痛を覚えないのであれば、エンジニアも傷つきやすい人におすすめの仕事の1つですよ。

傷つきやすい人は自己肯定感を高く持とう

傷つきやすい人の特徴や原因、恋愛傾向、克服方法などについて紹介しました。

傷つきやすい人にもいくつかのタイプがありますが、多くの場合は自己肯定感が低いことから傷つきやすくなっています。

誰かのせいではなく、自分自身が傷つきやすい環境を作っている、ということに気づくことが大切です。

傷つきやすい環境を覆すためにも、自己肯定感を高く持ちましょう。

自分で自分を受け入れて認めてあげることで、自分の良さが分かってくるもの。

もっと自分を好きになって、傷つきやすい環境を打破してくださいね。